Das Wasser für den Körper wichtig ist, ist ganz klar. Ein erwachsener Mensch besteht nämlich aus rund 70 Prozent nur aus Wasser – ein Fötus sogar aus 90 Prozent. Dies Flüssigkeit ist im Körper dabei überall vorzufinden, von den Geweben bis hin zu den Knochen und dem Darm. Aber da die Körperzellen nicht von alleine Wasser herstellen können, muss ein Mensch dieses über das Trinken und das Essen sich selber zuführen.

Das Wasser erfüllt nämlich gleich eine Fülle wichtiger Funktionen, die für unseren Körper sehr wichtig sind. Die Flüssigkeit dient als ein Transportmittel, Temperaturregler und als ein Antrieb für die Nieren gleichermaßen. Ein durchschnittlicher Mensch verliert durch seinen Schweiß, Urin und sogar einfach nur allein dadurch das er atmet, rund 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Dieses muss er dem Körper unbedingt wieder zurück geben, sonst kann es sehr schnell zu einer Dehydration kommen. Ist nämlich der Körper erst einmal mit Wasser unterversorgt, kommt es auch ganz schnell zu Funktionsstörungen, wie Konzentrationsproblemen, Verstopfungen oder auch Bluthochdruck. Um dies alles zu verhindern, gilt es dem Körper jeden Tag zwischen 1,5 – 3 Liter Flüssigkeit zuzufügen. Es ist immer davon abhängig, wieviel man verliert. Ein Sportler, der viel schwitzt, muss natürlich mehr Wasser aufnehmen, als ein durchschnittlicher Erwachsener. Selbst wenn man gerade keine Wasserflaschen daheim hat – ein Wasserhahn ist in jeder Küchenplanung ein fester Bestandteil und somit gibt es da keine Ausreden. Auch Obst und Gemüse sind gute Wasserlieferanten und dienen neben dem Mineralwasser als weitere wichtige Quelle. Natürlich kann im Sommer auch mal ein Slush-Eis zusätzlich zum  puren Wasser genossen werden. Gesüßte Getränke, wie Cola oder Saft, zählen nicht dazu.