Mit Pilates gelangen Sie zu einer Körperspannung und damit einer schönen Körperhaltung. Das Training beinhaltet eine bewusste Atmung, Kräftigung der Muskeln sowie Stretching. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt. Ziel des Pilates-Trainings ist in Balance zu kommen. Viele Übungen sind eine wahre Herausforderung bezüglich des Gleichgewichtes und der Schwerkraft. Beides wird trainiert, die Muskeln werden gestärkt.allgemein3

Prinzipien des Trainings

Die Konzentration ist ein Element, der die Harmonie des Körpers und des Geistes stärkt. Jede Bewegung wird bewusst gesteuert und ausgeführt.
Bei der Ausführung ist die exakte Einhaltung der Bewegungen zu beachten. Mit der zuvor genannten Konzentration kommen Sie zu der gewünschten Präzision. Daraus resultiert die Kontrolle des Körpers, die die Bewegungen aller Muskeln zum Ziel hat. Eine langsame Ausführung der einzelnen Übungen ist für die Konzentration, Präzision und Kontrolle entscheidender. Schnelle Bewegungen sollen erst ausgeführt werden, wenn sie die drei genannten Elemente beherrschen.
Ihre Bewegungen verlaufen dynamisch und fließend. Mit dem Fluss koordiniert die Atmung. Die bewusste und kontrollierte Atmung bewirkt eine Entspannung, Verspannungen werden vermieden. Es wird viel Wert auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung gelegt. Das vollständige Ausatmen ist für die Übungen wichtig, denn nur so erhalten Sie die gewünschte Entspannung.
Bei allen Bewegungen wird die Körpermitte gestärkt und angespannt. Die Körpermitte liegt zwischen dem Brustkorb und dem Becken.